Offrez-vous un stage de jeûne dans des conditions rêvées avec un séjour dans l’Espace Naturel du Grand site Cap d’Erquy Cap Fréhel sur la côte d’Émeraude. Profitez de ses sentiers de bruyère, de fougères et de pins maritimes, le tout surplombant d’extraordinaires plages isolées aux eaux pures et transparentes.
- Les randonnées au Cap d’Erquy
- L’hébergement 4 épis
- Les stages de jeûne
- Les activités et ateliers proposés
- Les soins en option
- Les activités en autonomie
Les randonnées au Cap d’Erquy et sa région
Lors des randonnées, nous découvrons les fabuleux sentiers de la côte d’Erquy et de Fréhel à l’écart des grandes villes. Ces côtes sont un vrai trésor de beauté avec leurs plages au sable fin, les tapis de bruyère et de fougères sous des pins maritimes inattendus. Des galets roses surréalistes tapissent certaines plages tels des bonbons renversés de leur jarre.
Niveaux des randonnées
Les randonnées suivent souvent le GR34 qui fait le tour de la Bretagne. Sur nos côtes, il présente des dénivelés de 50m entre les falaises et les plages en contre-bas. Les chemins sont parfois humides et rocailleux. D’autres fois nous marchons dans le sable. Les randonnées sont de 2 à 3 heures avec un rythme soutenu sans être sportif. Cela implique d’avoir un bon niveau de santé et d’être chaussé avec des chaussures à crampon et imperméables. .
L’hébergement 4 épis à proximité de la plage
Les Gîtes du Pêcheur sont un ensemble de petites gîtes rassemblés autour d’un espace commun, sa terrasse et piscine, le tout avec vue mer et accès à la plage à une dizaine de minutes à pied. La vue depuis le site est fabuleuse. L’ensemble se trouve dans un quartier calme d’Erquy, à 500 mètres des embruns de la mer.
Les grands gîtes offrent 3 chambres individuelles, 2 WC et une salle d’eau. Les petits gîtes ont 2 chambres individuelles, 1 wc et une salle d’eau. Les lits sont de 160 cm (ou 2 fois 80 cm) ou 140 cm, permettant ainsi d’offrir un choix de chambres individuelles ou partagées.
L’espace de convivialité nous est réservé la plupart des séjours pour les activités du groupe, jus du matin, activités douces en fin de journée, la dégustation du bouillon et la causerie. La piscine, le sauna et les aquabikes sont à votre disposition toute la journée en toute saison.
Durant votre temps libre, vous pouvez retrouver la mer, l’air iodé et ses bienfaits, le tout à une dizaine de minutes à pied en contrebas du centre en suivant le GR34.
La semaine de jeûne
Samedi
Nous vous accueillons à partir de 18 h. Après quoi, nous vous présenterons votre hébergement ainsi que l’organisation de la semaine.
Dimanche à jeudi
- Jus de légumes & fruits bio faits maison
- Activité d’éveil du corps en douceur
- Randonnée d’environ 2 heures
- Temps repos vrai pour soi
- Soins du corps*
- Activité douce ou atelier créatif
- Bouillon du soir
- Causerie sur le jeûne et les besoins du corps
Vendredi
- Collation faite maison pour remettre le système digestif en route
- Temps pour soi ou en groupe
- Repas de reprise, spécialement conçu pour votre premier jour de remontée alimentaire
Fin du stage
Les stages se terminent à 13h30 et la navette pour la gare part dans la foulée.
*option en supplément.
Les activités et ateliers proposés
En après-midi tout au long de la semaine et parfois pendant les randos matinales, vous pouvez participer selon les stages à des ateliers de bien-être et de réflexion personnelle parmi les suivants :
- Plantes sauvages comestibles
- Yoga doux
- Sylvothérapie
- Marche en silence
- Chant des voyelles
- Voyage intérieur
- Mandala
- Méditation guidée
Les soins en options
Profitez de votre séjour de repos pour vous offrir des soins du corps prodigués par nos amies intervenantes, spécialisées dans les massages, la réflexologie et conseil en nutrition. Soulignons que ces gestes participent activement à l’élimination des toxines de votre corps.
Vous pouvez aussi nettoyer votre grand intestin de ses toxines, parfois difficiles à déloger, grâce à une irrigation du côlon pratiquée par une spécialiste basée à seulement 30 minutes du gîte.
- Massages mixtes adaptés au jeûne
- Réflexologie plantaire
- Réflexologie abdominale
- Sonothérapie avec les Bols Tibétains
- Irrigation du côlon
- Accompagnement en transition alimentaire post-jeûne.
Découvrir le programme ici
Activités en autonomie
Une piscine est à votre disposition sur site pour vous détendre après une matinée de randonnée. Elle est couverte et chauffée pour une entrée facile dans l’eau. Ouverte toutes saisons jusqu’à 20h. Minimum 2 personnes pour des raisons de sécurité.
Des aquabikes sont à votre disposition sur site pour poursuivre votre éveil musculaire en douceur.
Un grand sauna est à votre disposition sur site pour vous détendre après une matinée de randonnée. Ouvert toutes saisons jusqu’à 20h. Bien respecter les consignes de sécurité en période de jeûne.
